“En helt annan syn på mitt liv och vad jag behöver för att vara lycklig."
Behöver du tid, distans och guidning för att reflektera över vad som känns meningsfullt i ditt liv och hur du kan leva mer i linje med det? Stiftelsen Ekskäret's ideella helgkurs i självledarskap har sedan 2014 hjälpt över 450 deltagare att utforska vad som skapar välmående och meningsfullhet i livet genom egen reflektion, forskningsbaserade övningar, genuina samtal och tid i naturen.
Syftet med kursen är att ge dig en djupare förståelse för dina värderingar, styrkor och relationer så att du kan leva i linje med det bästa inom dig och skapa mer välmående för dig själv och andra.
Efter kursen har du djupare förståelse för:
- Vilka dina personliga värderingar är och hur de formas och omformas genom livet.
- Hur du kan använda dina personliga värderingar som verktyg och stöd för att navigera i med- och motgång och leda dig själv i en riktning som du upplever som meningsfull.
- Andra människors perspektiv och livsresor.
- Dina styrkor och drivkrafter.
- Hur du kan vara närvarande och inkännande i mötet med andra.
- Dina relationer och hur du påverkas av de sammanhang där du befinner dig.
Vad har tidigare deltagare tagit med sig från kursen?
"Upplevelser och verktyg för livet."
"Jag fick en tydligare bild av vilka värderingar jag vill leva, ett nytt synsätt på tidigare händelser i mitt liv och mina relationer samt insikter om styrkor jag kanske inte tidigare sett hos mig själv. "
"Medvetenhet om vad som är viktigt i mitt liv och hur jag aktivt kan göra för att få in ännu mer av det."
“Ökad nyfikenhet på mig själv och vad som har format mitt liv."
"Insikten av vikten av att lyssna och ha dialog mellan människor."
“En helt annan syn på mitt liv och vad jag behöver för att vara lycklig."
Upplägg
Kursen pågår från fredag eftermiddag till söndag eftermiddag. Under helgen deltar ca 18 deltagare och programmet leds av fyra volontära Ekskäret-ledare. Fredagen handlar om att förstå sig själv, sina drivkrafter och vad man upplever är viktigt i livet, det vill säga sina värderingar. Under lördagen fortsätter vi med värderingar och utforskar sedan positiva egenskaper och drivkraften att utvecklas. På söndagen fokuserar vi på behovet av gemenskap och meningsfullhet.
Under helgen erbjuds bastubad såväl morgon som kväll samt egentid för vila och reflektion. Programmet förutsätter delning i mindre grupper, par och helgrupp. Hur mycket du vill dela till andra är upp till dig, du känner själv in din egen komfort-zon.
Kursen är inte menad som en form av terapi. För att kunna tillgodogöra dig kursens innehåll behöver därför du vara stabil och kunna fungera i grupp då övningarna kräver allas närvaro.
Plats
Ön Ekskäret ägs av Stiftelsen Ekskäret och ligger mitt i Äpplarö naturreservat i Stockholms mellanskärgård, ungefär en kilometer norr om Finnhamn och i höjd med Ljusterö. Läs gärna mer om ön och platsen på www.on-ekskaret.se.
Boende
Du tilldelas ett eget rum med vacker utsikt mot skog eller hav. Lakan och handduk ingår. Om du vill dela rum med en annan kursdeltagare, vänligen informera om detta vid anmälan.
Mat
Maten är en viktig del då den bidrar med näring och energi till reflektion, aktiviteter och samtal. Hushållande av resurser och medvetenhet kring matens ursprung och hur den påverkar hälsa och miljö är viktigt för oss. Vår kock lagar därför näringsrik mat från i huvudsak växtriket tillagade från grunden med ekologiska och oprocessade råvaror.